10 ท่าลดพุง

 เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ

credited http://www.ladytip.com/main/content/view/70/75/